辛い猛暑トレーニング

昨日も今日も暑いです。45分間走と階段ダッシュ7本。楽しみは川魚のオイカワやアブラハヤの魚影や小さな海老の姿、川沿いのクズ（葛）の花、カワセミやサギの姿。